پروتین آب پنیر
تاثیر فعالیت بدنی بر زندگی روزمره
آمادگی جسمانی خوب می تواند به شما کمک کند که از اوقات فراغت بیشتر لذت ببرید. فردی که بدنی متناسب و ورزیده دارد، کمردرد ندارد، فشار خون بالا ندارد، سر زنده و با نشاط است بیشتر و بهتر می تواند در فعالیت های اوقات فراغت (نظیر کوهنوردی، سیر و سیاحت در طبیعت و بازیهای مختلف و گروهی) شرکت کند تا فردی که این ویژگیها را ندارد. ورزش کارایی مغز را افزایش می دهد
