برنامه فیتنس
برنامه فیتنس شامل چه مواردی می شود به شکل ساده یک تعریف از ورزش فیتنس شرح بدیم : در ورزش فیتنس هدف قوی کردن ماهیچه ها با یک برنامه تمرینی مستمر برپایه کشش عضلات و ماهیچه ها می باشد دریک برنامه فیتنس فرم گرفتن بدن را بدون داشتن چربی تجربه می کنیم
هدف از ورزش فیتنس متناسب و خوش فرم بودن بدن به نسبت سایز و وزن و توده عضلانی هر فرد می باشد
اکثریت مردم ورزش فیتنس و بدنسازی را یکسان میدانند درصورتی که این دورشته خیلی متفاوت از هم می باشند در ورزش بدنسازی نیاز به وزنه زدن های سنگین می باشد در صورتی که در ورزش فیتنس احتیاجی به وزن های سنگین نیست در ورزش بدنسازی به حجم عضله توجه بیشتر می شود ولی در فیتنس به کشش عضلات و ماهیچه ها می پردازیم
یک مشخصه خوب برای برنامه فیتنس که مربیان به آن باید توجه داشته باشند ماندن دریک تناسب اندامی بین لاغری و چاقی و خوش فرمی به اندام است
