پروتین آب پنیر
پودرآب پنیر یک فرآورده جانبی در طی فرآیند پنیر سازی است که به محض اینکه شیر خودش را گرفت مایعی بر روی آن باقی می ماند . که شکل پودری آن ، یکی از پر طرفدارترین مکمل ورزشی در جهان به دلیل فراوانی ، هزینه و اثربخشی آن می باشد
کازئین میسلار
کازئین میسلار بیشترین پروتینی که در شیر گاو به وفور یافت می شود.کازئین میسلار توانایی منحصر به فردی برای تشکیل حالت ژل مانند در معده را دارد ، جذب پایین آن را که به یک منبع پایدار آمینو اسید تبدیل می کند.
مکمل های پروتینی
مکمل های پروتینی یک ترکیب بسیار حیاتی برای رشد و حفظ عضله ، بهبود و ترمیم عضله است و پروتین همچنین تاثیر بسیار زیادی بر تقویت و عملکرد عضله دارد. برای عضله سازی ، مصرف مقادیر مناسبی از پروتین بسیار با کیفیت در زمان مناسب بسیار لازم و ضروری است
قبل از تمرین
قبل از تمرین : بدن تان را آماده کنید قبل از تمرین بدن تان را آماده کنید این بهترین زمان برای آماده سازی بدن برای اجرا است. با توجه به مصرف مکمل های مناسب در زمان مناسب ، مطمئن باشید که شما یک بستر داخلی مناسبی را برای انجام تمرین شدید از ابتدا تا انتهای…
ویتامین ها
ویتامین ها ویتامین ها و اثر آنها در عضلات ،یک رژیم غذایی سازگار و متعادل برای حصول پیشرفتی مداوم در تناسب اندام امری لازم و ضروری است. در اینجا سه مکمل غذایی که همراه با رژیم غذایی که به بهینه سازی جذب بهتر مواد مغذی و تولید انرژی کمک می کنند را اشاره می شود.…
مکمل BCAA
ما پیشنهاد می کنیم ۳-۵ گرم از BCAA ها را به صبحانه خود اضافه کنید تا اطمینان حاصل کنیم که ذخایر BCAA شما در روز های سختی که در پیش رو دارید غنی باشند . مطمئن شوید که محصولی که انتخاب می کنید دارای حداقل دو برابر لوسین همچنین ایزو لوسین و والین باشد
معده سالم داشته باشید
معده سالم داشته باشید معده سالم کلیدی است به سوی بدن سالم .منظور از یک شکم سالم یعنی ما تغذیه بهتری داشته باشیم – برنامه فیتنس ، عضله سازی و حفظ استقامت را سر لوحه برنامه خود قرار دهیم .یک معده سالم یا شکم سالم منظور از غذاهایی است که به منظور بالاترین جذب در…
تغذیه مناسب تیپ بدنی
تغذیه برای هر شخصی خاص و منحصر به فرد است .مشتریان زیادی مراجعه می کنند که می خواهند به آنها گفته شود چه تغذیه مناسب تیپ بدنی و چه زمانی بخورند. همیشه من این هدف را دنبال می کردم که بتوانم سلامتی و شادابی را برای دیگران خیلی راحت و آسان فراهم کنم.
بهترین ورزش هوازی
متدوال ترین سوالی که همیشه از من می پرسند این که بهترین ورزش هوازی کدام است و یا کدام یک، تمرینات هوازی پایدار با شدت پایین (LISS)یا تمرینات متناوب با شدت بالا(HIIT) برای چربی سوزی بهتر هستند.