مدت زمان استراحت مابین تمرین
فاصله های زمانی بین استراحت ها می تواند تأثیر بسزایی روی کارایی ست بعدی شما بگذارد.به طور خلاصه، میزان یا مدت زمانی که باید استراحت کنید، کاملاً به وضعیت فعلی بدنتان و هدف شما بستگی دارد.
فیتنس آنلاین24
مجله اینترنتی فیتنس آنلاین 24
